Q睡眠不足补觉有用吗

男 27岁 2021-06-19

描述：

我最近经常熬夜，导致睡眠不足，导致身体非常疲劳，我想咨询一下睡眠不足补觉有用吗？

医生回答：

睡眠不足补觉有一定的作用。

睡眠不足通常会出现白天精力不足的现象，而且感觉浑身乏力，甚至会出现记忆力下降的现象，一般通过补觉能够缓解症状。长期睡眠不足会打乱生物钟，从而影响身体健康，所以平时要保证充足的睡眠时间，通常在睡前的时候可以出去走走，散散步，能够帮助进入睡眠状态。

平时要保持愉快的心情，不要有精神压力。