Q怀孕了之后能吃黑木耳吗

女 22岁 2019-02-12

描述：

我前几天刚在医院查出来怀孕两个月了，今天家里中午做饭凉拌了黑木耳，请问黑木耳孕妇能吃吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

黑木耳中含有丰富的铁元素，食用黑木耳可以补血补铁，孕妇是可以吃的。一般来说，孕妇是可以吃黑木耳的，黑木耳中含丰富的营养素，食用后对身体健康有很好的疗效。女性在怀孕期间，心情要保持愉悦的状态，饮食要均衡，为预防胎儿神经管缺损，还需口服叶酸。微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育成长关系十分密切。一些宫内成长迟缓，死胎、早产，甚至畸形，都与微量元素缺乏有关。含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血，或服铁剂。一般都主张孕妇补锌，主要应从动物蛋白的食物中补偿，特别是乳制品最好。孕妇缺碘可引起甲状腺肿，胎儿可发生矮小痴呆症。含腆丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇缺钙，胎儿生后易患佝偻症，孕妇则易患软化症，牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食品很多，如牛奶、豆类和干果等。如缺钙，可补钙剂。