Q睡姿不正确会导致打鼾吗？

男 21岁 2019-02-12

描述：

睡觉后，我很容易打鼾，而且很严重。我的个人分析是由我不正确的睡眠姿势引起的。我喜欢趴着睡觉，枕头相对较高。打鼾可能是由不正确的睡眠姿势引起的吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，根据你描述的情况来看，正常情况下，打鼾可能是由于不正确的睡眠姿势造成的，但也可能是由于遗传或由于增加脂肪而导致的增大。平时睡觉时你可以垫高枕头。如果情况严重，你也可以去医院的鼻腔科检查，然后服用对症药物。平时，你应该多放松，不要太沮丧。平时注意锻炼身体，减少咽部的软组织堆积，减少睡眠呼吸时阻塞，以减轻打鼾；再者是侧卧位睡觉，侧着睡可减少上咽部软组织的下垂，减少气道狭窄的发生；第三是戒烟戒酒，烟酒对咽部神经肌肉的影响非常大。保持良好的生活习惯，提高身体素质。