Q怎么样才能长高又减肥

2020-09-08

描述：

怎么样才能长高又减肥

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

长高又减肥要养成健康的饮食和起居习惯，避免吃过多高热量和高脂肪的食物，一日三餐要定时定量，同时还需要多到户外做一些运动锻炼提高身体的免疫能力和抵抗能力，有助于减肥和身体长高。身高通常和遗传有一定的因素，同时也和后天的营养有关，尽量不要经常吃一些膨化食品或者是不卫生的食物，要多摄入新鲜蔬菜和水果，保持愉悦的心情。