Q青春期吃什么既减肥又长高

2020-05-19

描述：

青春期吃什么既减肥又长高

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

青春期是一个体质增长比较快的时期，像生活中的牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等食物是可以既减肥又长高的。早上的时候可以多吃一些牛奶和鸡蛋不过之后一定要选择时间去运动消化。其次就是水果和蔬菜这是在生活中必备的一些食物，而且像青春期这种快速增长的时期，可以多吃一些水果和蔬菜，不过水果也要分类。比如像西瓜、荔枝等的甜份比较高的水果尽量少吃，只要搭配好生活中的饮食都是是可以达到效果的。