Q果汁减肥十天能瘦二十斤吗

女 42岁 2019-06-26

描述：

我今年42岁体重160斤，想每天用榨水果汁喝的方法减肥，榨什么样的水果果汁喝减肥效果最快？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您可以喝黄瓜汁和火龙果汁，一般黄瓜里是含有瘦素的，相对于减肥美容效果是比较好的。火龙果营养丰富、功能独特，具有丰富的维生素和水溶性膳纤维，具有减肥、降低胆固醇等功效，能够预防便秘。短时间减肥过多可能会导致身体虚弱，甚至会出现身体无力、头晕、眼黑等症状。所以不要盲目节食减肥，防止出现异常疾病。水果可以在饭前吃也可以在饭后吃，不节制的饮食，再好的减肥的办法也是没有用的。减肥最好的方法是运动，比如骑单车，跑步等，即可以瘦腿还可以瘦肚子。还有做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。另外多喝水以便防止过度减肥出现缺水现象。