Q十天只喝水可以瘦二十斤吗

女 29岁 2019-04-09

描述：

我最近打算结婚可是有点胖怕拍婚纱不好看，问一下十天只喝水可以瘦二十斤吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这种方法不建议你用，十天不吃饭减掉的只是你身体里面的水分，一旦你恢复正常饮食体重会马上反弹，想要减肥的话，可以选择一个健康科学的方式减肥。以免对身体造成伤害。再说你十天不吃饭只喝水的话，身体肯定挺不住。节食减肥是肯定会反弹的，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。还是控制饮食加运动。要合理安排的一日三餐，多吃新鲜蔬菜和水果。