Q十天只吃苹果是否会瘦二十斤

女 25岁 2019-05-24

描述：

因为最近体重有点超标所以我想要减肥，如果我每天只吃苹果的话，连续十天的话可以瘦二十斤吗？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

如果只吃苹果，不吃主食，10天这种情况肯定是能瘦的，但也因人而异，大约能瘦10斤左右。一般来说，身体会受不了，尤其是对体质比较弱的人来说，当连续吃苹果三四天时，人就会感到身体没劲但这样下去对身体是有一定危害的，会造成营养不良，身体虚弱，没有力气的。，建议在保证身体的营养均衡的基础上，可以参加体育运动，通过有氧运动使体内脂肪进行燃烧，减少脂肪以及高热量食物的摄入，从而控制体重的增长。健康减肥一旦恢复正常饮食会胖的更厉害，想减肥和维持只有长期坚持少吃多动，捷径还是不要太过于依赖的好，饭也要吃的身体要紧