Q孕期吃芹菜有什么好处

2025-06-16

医生回答：

孕期适量食用芹菜对孕妇和胎儿有多重益处。芹菜富含膳食纤维、维生素K、叶酸及钾等营养素，能够帮助缓解孕期便秘、调节血压，并为胎儿神经管发育提供必要支持。

芹菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题；维生素K有助于凝血功能，降低出血风险；叶酸则是胎儿神经管发育的关键营养素。芹菜含有的抗氧化成分如芹菜素，可能帮助减轻炎症反应。

芹菜性凉，脾胃虚寒的孕妇应控制摄入量，避免引起腹泻或不适。部分人对芹菜可能过敏，初次食用需观察反应。建议彻底清洗以去除农药残留，并优先选择新鲜芹菜。如有妊娠高血压或特殊健康状况，建议咨询医生后再调整饮食。