Q纤维奶昔牛奶能减肥吗？

女 16岁 2019-07-27

描述：

由于现在正在发育，老想吃东西，而且还忍不住，一吃就长肉，朋友介绍纤维奶昔说可以减肥，我想咨询一下纤维奶昔牛奶能减肥吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

纤维奶昔牛奶具有一定的减肥作用，因为纤维奶昔牛奶可以促进肠道吸收，避免食物残渣余留，从而达到减肥的效果。但是如果单纯依靠食用纤维奶昔牛奶来减肥的情况，一般效果较差。建议可以通过适当的节食以及加强运动来达到减肥的目的。平时一定要注意饮食习惯，不要吃油腻的以及烧烤膨化等食品，可以吃清淡的，易消化的食物，避免暴饮暴食等情况。要减肥，应该在饮食上多摄入低卡高蛋白的食物，如鸡胸肉，虾肉，和一些富有膳食纤维的食物，如芹菜等。