Q晚上喝奶昔可以减肥吗
女 25岁 2021-06-22
描述：
我身体比较肥胖，影响到了穿衣美观，朋友说晚上喝奶昔可以减肥，晚上喝奶昔可以减肥吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
晚上喝奶昔一般不能减肥，虽然奶昔里面含有大量的蛋白质，同时含有一定的食物纤维素，适量喝一些对于减肥可以起到辅助作用，但需要长期坚持才能看到效果。
身体肥胖有可能是运动量过少引起的，还有可能是久坐导致的，并且和饮食不当也有关系，比如经常暴饮暴食。
日常还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如跑步、跳绳，同时还应控制饮食。
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