Q熬夜导致失眠怎么办？

女 23岁 2019-02-22

描述：

我今年23岁，但我经常喜欢熬夜。我控制不住自己。熬夜怎么会导致失眠？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你所说的，首先要说的是，肝脏不好可能是你长时间熬夜造成的问题。在那之后，最好说你可以在这种情况下做出改进，尤其是在你的日常生活中。此外，这意味着在这种情况下，你最好尽可能放松，也就是说，吃一些在日常生活中有助于镇静你头脑的食物。你经常遭受失眠的表现是个人经常熬夜，这会导致个人生物钟紊乱，不利于个人健康和荷尔蒙分泌。因此，首先，你可以调整你的日常生活。你可以在晚上睡觉前跑步，等着体育锻炼让自己疲劳。这对你的个人休息更好。