Q熬夜失眠怎么办？

男 35岁 2019-03-08

描述：

我最近连续这几天晚上我一直都在失眠，睡不着觉，所以想问熬夜失眠怎么办呢？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

您好，很高兴为您作答。失眠是常见病症，表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

常见病因：精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起；

常见症状：入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡；连续加班熬夜的工作人员来说，建议白天打个小瞌睡，或者午休一小时，可以恢复一下体力，晚上睡觉前，用温热水泡一下脚，闭目养神，睡前喝杯纯牛奶，注意失眠的人忌吃辛辣的食物，不要吸烟，喝酒，浓茶，咖啡，饮料等。经常熬夜的人，对肝肾等器官都有损害的，建议不要熬夜，多休息。希望能够帮到您。