Q睡眠不好很少应该怎么治疗

女 26岁 2019-02-25

描述：

最近一个月经常睡眠才4个小时左右，睡眠极度不好，导致第二天没有精神，想咨询一下睡眠不好怎么办

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你好你的睡眠质量不好，晚上睡得时间很少，还伴随着睡眠较浅，容易惊醒的话，那么建议你还是要去寻找一下具体原因是什么所导致的，如果说经常有头晕的现象，因为引起头晕的原因是很多的，有贫血或者是一些器官性的疾病都可能会引起，睡眠不好最好还是要到医院去做一个相关的检查，明确病因之后对症治疗，平时多锻炼身体。调整自己的生物钟,保证睡眠时间,多吃蔬菜水果,保持心情愉快.睡前泡泡脚,听听优美的音乐,喝杯热牛奶等有助于睡眠。