睡眠不好该怎么办

睡眠不好可通过以下的方式进行治疗：
第一，在睡眠前建议不要饮用导致神经兴奋的饮品例如咖啡、浓茶等，每天应该早睡早起，避免熬夜。
第二，可以服用一些促进睡眠的中成药例如如血府逐於丸、柏子养心丸、朱砂安神丸等对改善睡眠都有一定的作用。
第三，改善睡眠的西药例如右佐匹克隆、地西泮、阿普唑仑等药对睡眠都有一定的作用。
第四，每天可以进行一些适当的运动，对改善睡眠具有较好的作用，应该注意的是在睡眠前不要做剧烈的运动或者是不利于睡眠的习惯都影响睡眠。