Q预防高血压的方法有什么

男 59岁 2019-05-27

描述：

我爷爷今年59岁，身体很棒，每天早上他都会出去跑跑步，最近我发现许多邻居家的老人都有高血压，我想让他做预防措施。请问预防高血压的方法有哪些？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，但其实高血压是一种可防可控的疾病，所以中老年等高血压多发的群体就要做好积极的防御工作。在生活饮食习惯上，要注意保证充分的睡眠，不能熬夜，平时要注意减盐限盐，不吃油脂过高的食物，特别是肥肉要少吃，减少碳水化合物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果、豆类及豆制品，同时还要有做一些适当的规律的运动来控制体重，尽量不要抽烟喝酒，还要注意不要有太大的情绪波动，保持平和的心态。