我最近因为工作压力,总是有失眠的现象,想用药材泡水喝来缓解,用什么泡水喝有助睡眠呢?
用玫瑰花或者大枣等物质来泡水喝有助于睡眠。
这些物质能达到活血或者疏肝理气等作用,所以失眠的患者可以通过这些物质来泡水喝。
患者除了可以用这些物质来泡水喝之外,还可以用香蕉或者牛奶等舒缓神经的物质,促进睡眠。
另外也可以选择理疗的方法进行治疗,例如睡前泡脚等方法来促进体内的血液循环,可以提高睡眠质量。
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