Q喝什么安神有助于睡眠

2022-07-29

描述：

喝什么安神有助于睡眠

医生回答：

通常情况下，喝热牛奶能安神，有助于睡眠。

热牛奶当中的营养价值较高，含有丰富的蛋白质以及亮氨酸等微量元素，能够起到舒缓神经的功效，喝了以后能够达到安神的效果，还有助于睡眠，从而提高自身的睡眠质量。但是在喝的时候还要控制好用量，一次性不要喝太多，以免出现肠胃不适的情况。

如果睡眠质量较差，还可以在医生的指导下服用安神助眠的药物进行治疗，比如百乐眠胶囊。