Q后背僵硬怎么锻炼能缓解
2022-05-25
描述：
后背僵硬怎么锻炼能缓解
A
- 单建林 骨科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答：
后背僵硬，可以通过做扩胸运动、小燕飞等运动进行锻炼。
进行扩胸运动和小燕飞动作，在一定程度上可以达到松弛背部肌肉的效果，也可以促进局部的血液循环，达到缓解的作用。如果症状相对比较严重，可以通过中医针灸的方式治疗，也可以选择按摩的方式改善。
在日常生活中，要避免做重体力劳动，可能会使背部受到压迫。
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