Q后背僵硬紧绷怎么解决
男 55岁 2021-02-15
描述：
很多天前就发现后背有明显僵硬感，已经紧绷了好几天都没有缓解，后背僵硬紧绷怎么解决才有效呢？
A
- 郭常安 骨科 主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答：
后背僵硬紧绷，要想解决，可以结合实际情况，比如症状轻微，可做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑，具有改善局部血液循环的效果，缓解僵硬。
年龄偏大者，想缓解后背僵硬紧绷，可以通过打太极拳、背部按摩以及物理性治疗。
同时还可在专科医生的指导下，借助于器械来进行康复锻炼，可以刺激穴位，不过千万不要盲目的锻炼，可能会造成僵硬感更严重。
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