Q脚踝僵硬如何锻炼
男 39岁 2021-03-23
描述：
这一段时间我脚踝部位特别的僵硬，我想要通过锻炼的方式来缓解，请问脚踝僵硬如何锻炼？
A
- 宋华 骨科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
脚踝僵硬通常可以做踮脚尖的动作，而且也可以进行散步或者是慢走以及仰卧撑，对于缓解僵硬情况也是有一定的效果，但是需要每天坚持锻炼。
脚踝僵硬可能是由于运动量较少所造成的，还有可能是类风湿性疾病导致的，也不排除是缺钙所导致的。
一般可以用热水泡脚来缓解，同时也可以采取针灸或者是按摩的方式治疗，能够促进血液循环，缓解僵硬的情况。
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