Q山药怎么吃减肥

2020-05-22

描述：

山药怎么吃减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

山药可以用来制作成粥吃减肥，比如常见的桂花山药粥、山药芝麻粥、牛蒡山药红枣羹等，山药进行清蒸或水煮，也具有减肥的作用，在制作时需要把山药去皮清洗干净，避免吃一些不洁的食物。山药可以起到调整肠胃的作用，还可增强身体的免疫功能，还可减少下皮脂肪的沉积，对排毒有很好的效果。减肥的主要目的是为了身体健康，避免过度节食。