Q怀孕期间饮食方面有什么注意事项

女 27岁 2019-04-03

描述：

我最近怀孕了，特别注重饮食方面，请问一下怀孕期间饮食方面有什么注意事项

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，由于胎儿、胎盘以及女性自身体重增加和基础代谢增高等多方面因素的影响，是需要有充足的热量摄入。怀孕初期一般是重点补充足够营养的关键时期，对于准妈妈来说，蛋白质的供给需要充足、优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育，多吃水果蔬菜，香蕉，苹果可以多吃，其他要适量。建议保胎期间应避免食用生冷刺激性的东西，如辣椒、咖啡等，多吃粗粮谷类。