Q出汗多要补充什么营养

2020-09-15

描述：

出汗多要补充什么营养

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

要补充维生素、微量元素、糖分、水分。出汗是新陈代谢的一种方式，可以帮助排除身体内的毒素。但是出汗多会发生脱水，会出现身体虚弱、皮肤干燥、小便变黄的症状。所以出汗多时要及时补充营养，首先是水分，出汗会带走大量水分。其次是维生素，大量出汗会导致水溶性的维生素排出。其三是微量元素，汗液会带走大量电解质，包括钙、钾。最后还要补充糖分，防止身体出现过度疲劳。