Q日常多吃哪三种食物能预防心脏病

女 50岁 2019-03-27

描述：

家里有心脏病遗传史，心脏移植不是很好，害怕心脏病突发，日常多吃哪三种食物能预防心脏病

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

心脏病在日常的饮食保健方面尤为重要：燕麦，燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。沙丁鱼，这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，丰富的钙质与烟酸。这些成分不仅可以强壮心脏，还能有效的预防心脏病的发生。除了吃的生活要有规律，防止过度疲劳，要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，