Q健身减肥多久才能看到明显效果

2020-05-20

描述：

健身减肥多久才能看到明显效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥一般需要将近两个月左右的时间，才能够看到明显的效果。健身减肥是一种安全健康的减肥方法，只是减肥的效果并不是特别明显，需要一段时间才能够显现出来。在健身减肥时刚开始不可以运动过量，避免身体存在有乳酸堆积，影响到减肥效果。而应当循序渐进，逐渐增加运动量和运动时长，一般在两个月左右时，身体上的脂肪消耗就能够明显的看到，减肥的效果也会显现出来。