长期喝茶会导致失眠吗

2022.02.16 10:00

喝茶是会导致失眠的，因为茶叶中含有咖啡碱，它有兴奋神经中枢的作用。

它通过茶水进入人体血液，然后到达大脑，刺激大脑皮层，使得大脑皮层处于兴奋状态，从而引起失眠。但是长期喝茶的人，有可能反复的刺激大脑皮层，产生了耐受，反而不引起失眠的症状。当然，是否失眠，也是因人而异的。

喝茶也是有讲究的，最好是早起喝淡茶水，尤其是红茶，更有益于健康，因为淡茶水有防止胃黏膜损伤的功效。同时红茶还可以促进血液循环，胃黏膜体内寒气，使得大脑的供血充足，经过一天的代谢，又不会影响夜间睡眠。

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