喝冬瓜荷叶茶会失眠吗

2021.07.24 09:54

众所周知，冬瓜荷叶茶在我们的生活中非常常见，具有很多对人体有益的功效，例如润肠通便，安神明目，排毒养颜等等。可最近出现了一种说法，说喝了冬瓜荷叶茶会出现失眠的情况，这会是真的吗?

喝冬瓜荷叶茶会失眠吗

1、引起失眠的原因

从不同的诱发因素来说，引起失眠的原因可以分成以下几点：躯体因素、生理因素、心理因素、精神因素、药物因素。而我们生活中常说的茶叶引起失眠，则是由于茶叶中含有的茶多酚和咖啡碱有提神醒脑的作用，它们在冲泡的时候会有很大一部分会溶进茶叶水里，在饮用时的提神醒脑作用效果更为明显，所以才会影响睡眠。

而对于人体来说，咖啡碱的含量需要达到一定程度才会起到令人失眠的作用，所以睡前只要不喝浓茶，也不会造成很严重的失眠情况。

2、冬瓜荷叶茶究竟会不会令人失眠

从成分上来看，冬瓜荷叶茶只含有冬瓜、荷叶与决明子这三种中药材，并不含有会在冲泡后产生不利于安眠的成分，所以无论是晚上还是睡前，喝冬瓜荷叶茶都没有任何问题。尤其是需要放松休息的时候，冬瓜荷叶茶的安神效果也是有好处的。

但由于冬瓜荷叶茶具有利尿功效，所以对于那些喜欢起夜的人来说，睡前尽量减少冬瓜荷叶茶的饮用，这样也会便于拥有一个美好的睡眠。

3、饮用冬瓜荷叶茶的注意事项

首先，冬瓜荷叶茶不能一次性喝的太多，尤其是在饭后，如果一次性大量饮用冬瓜荷叶茶的话，会把胃液冲淡，使食物难以消化。其次，在经期和孕期的妇女也不适合饮用，因为冬瓜荷叶茶所含的中药材性凉，会对孕期经期的妇女身体造成不好的影响。而对于身体发胖，或者局部发胖的人群，冬瓜荷叶茶无疑会是非常好的养颜美体的饮品，但也要注意适度饮用，不能贪图美丽，伤害身体。由此可见，冬瓜荷叶茶并不会造成失眠的情况。总体而言冬瓜荷叶茶的功效是很多的，不过在饮用之前，我们最好先了解一下它的功效和禁忌，便于我们更加了解，从而不会盲目饮用，伤害自己的身体。

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