鼾症应该如何治疗

2025.10.20 17:58

鼾症可通过调整睡姿、控制体重、戒除烟酒、使用口腔矫治器、手术治疗改善。具体分析如下：

1.调整睡姿：仰卧时舌根后坠易阻塞气道，侧卧可减少呼吸道阻力。建议选择软硬适中的枕头，抬高床头15度左右，避免颈部过度弯曲。睡眠中可通过背部固定装置辅助保持侧卧位，长期坚持能显著减轻鼾声。

2.控制体重：肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致睡眠时通气不畅。通过饮食管理与适度运动减轻体重，尤其需减少内脏脂肪。体重下降5%-10%即可明显改善鼾症，同时降低合并睡眠呼吸暂停的风险。

3.戒除烟酒：烟草刺激会引发咽喉黏膜水肿，酒精则麻痹喉部肌肉使其松弛。睡前4小时内避免饮酒，彻底戒烟可减少呼吸道分泌物与炎症反应。持续戒断3个月以上，气道通畅度通常有所提升。

4.使用口腔矫治器：下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度鼾症。需由专业医师定制，确保佩戴时下颌前伸幅度适中，避免颞颌关节不适。夜间佩戴需适应1-2周，定期调整以维持疗效。

5.手术治疗：悬雍垂-腭-咽成形术可切除多余软腭组织，但需严格评估气道阻塞部位。术后可能出现暂时性吞咽疼痛，恢复期需流质饮食。手术对结构性狭窄效果明确，但存在复发可能。

鼾症干预需结合个体情况选择方案，长期症状未缓解或伴随呼吸暂停时应及时就医。避免过度依赖药物缓解，睡前不宜服用镇静类物质。定期监测睡眠质量，合并高血压等疾病需优先控制基础病。

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