得了鼾症该如何治疗

2025.10.20 17:58

鼾症可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用口腔矫治器、手术治疗缓解。具体分析如下：

1.调整睡姿：仰卧时舌根后坠易阻塞气道，侧卧可减少呼吸道阻力。枕头高度需适中，过高或过低可能加重鼾声。长期保持侧卧习惯需借助辅助工具，如背部固定枕。

2.控制体重：肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致通气不畅。通过饮食管理与适度运动减轻体重，可显著改善鼾症。体重下降后，呼吸道周围脂肪减少，气流阻力降低。

3.改善生活习惯：避免睡前饮酒或服用镇静药物，这些会放松咽喉肌肉加重阻塞。戒烟可减少呼吸道炎症与分泌物。规律作息有助于维持肌肉张力，减少睡眠时气道塌陷。

4.使用口腔矫治器：下颌前移矫治器可牵引舌体前移，扩大气道空间。需由专业医师定制，避免长期佩戴导致颞颌关节不适。适用于轻中度阻塞性鼾症患者。

5.手术治疗：对于结构异常如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大者，手术矫正可解除机械性梗阻。常见术式包括悬雍垂-腭-咽成形术或鼻腔扩容术，需严格评估适应症与风险。

鼾症可能与睡眠呼吸暂停相关，长期未干预可能引发高血压等并发症。若症状持续或伴随呼吸暂停，需及时就医评估。避免过度依赖非专业建议，治疗选择应结合个体情况。

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