儿童晚上做梦怎么调理

2022.02.17 19:00

儿童晚上做梦，多是由于神经系统发育不稳定和心理因素引起的。

儿童晚上做梦如果没有影响睡眠质量，不需要进行特殊处理。平时饮食要注意营养均衡，合理搭配，多进行户外运动，增强体质即可。如果做梦影响睡眠质量，要注意调整，尽量少玩手机、看电视，尤其是睡前不要太兴奋，避免剧烈活动，不要玩刺激性游戏或看剧情恐怖的电视节目。晚餐不要吃得太多，睡前可以喝杯热牛奶，不要喝刺激性饮料，尽量保持室内环境安静、舒适，睡前可以听舒缓的音乐或小故事，家长多陪伴孩子，多进行安抚，孩子放松心情。