10岁儿童晚上做梦怎么调理

2021.12.08 15:16

10岁儿童晚上做梦，多是由于神经系统发育不稳定和心理因素引起的。

儿童晚上做梦如果没有影响睡眠质量，不需要治疗。平时饮食要注意营养均衡，合理搭配，适当进行户外运动，增强体质。

如果做梦影响到睡眠质量，需要进行调理，尽量少使用手机、电视等电子产品。尤其是睡前不要太兴奋，不要玩刺激性游戏，或看剧情恐怖的电视节目。晚餐不要吃得太多，睡前可以喝杯热牛奶，不要喝刺激性饮料，如茶、咖啡等，尽量保持室内环境安静舒适。家长平时多陪伴孩子，不要训斥孩子，给孩子减轻压力。

做梦严重者建议到医院，进行微量元素检查。如果钙元素缺乏，要及时补充钙剂。

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