总胆固醇高能吃牛油果吗

2021.12.06 14:47

吃牛油果比较好的。由于牛油果属于热带水果，含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，其中有一些异体蛋白，高敏者不宜食用。

但吃牛油果建议少量食用，因为食用太多就会将不饱和脂肪酸在体内转化成脂肪。总胆固醇高是心脑血管的高危因素，平时要注意改善生活方式，平时多吃新鲜的富含维生素、热量不太高的水果和蔬菜。少吃脂肪和糖，尽量少吃高脂食品，如点心、甜品、碳酸饮料、奶茶等。

日常生活中要加强身体锻炼，每周至少进行3~4次有氧运动，比如散步、慢跑、竞走、游泳等。不要熬夜，保持正常的作息，戒烟，戒酒。血脂过高会使血液黏稠，增加心脑血管疾病的危险，在医嘱下可服用降胆固醇药物。

相关推荐