低头久了颈椎疼怎么办

低头久了颈椎疼，要避免不良姿势，可以用颈托进行保护，严重的还可以牵引。这种制动能够使颈椎得到一定的休息和放松，减轻疼痛，减少炎症物质积聚。肌肉放松以后，有助于骨性的曲度变直和紧张得到一定缓解。
疼痛严重可以外喷喷剂、贴膏药，口服双氯芬酸钠、布洛芬以及颈复康颗粒等缓解局部的疼痛，减轻局部肌肉痉挛，舒筋散寒、活血化瘀。
除了牵引以外，检查清楚，看有没有椎间盘突出比较严重，可以对症进行针灸、按摩。如果严重，保守治疗无效，疼痛引起头晕、头痛或者放射痛比较明显，压迫脊髓和神经根，还需要进行手术治疗。同时，平时适当进行锻炼，增强颈项部肌肉力量，能够预防、保护颈椎，避免疼痛加重。