久坐脖子酸怎样缓解
发布时间: 2021-11-20
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久坐导致脖子酸，患者一般要把腰挺起来。因为久坐时一直低头或头颈向上伸，是把头颈摆在不正确的位置，颈部的肌肉需要不停收缩，以维系这个不正确的姿势，因此容易造成肌肉酸痛。
建议患者站起来倒着走，也可以头靠椅背，头颈向后伸，还可以多扭头或做米字操，目的是放松肌肉，增加血供。
有条件的，可以让家人帮助捏一下头颈部的肌肉，甚至做热敷或贴膏药，但最主要的还是避免长时间保持一个姿势。
