走路一天脚疼怎么缓解

走路一天脚疼的缓解需要进行抬高患肢，暂时减少活动，需要将脚抬得比心脏高，这样有利于回流。
疼痛如果严重，可以根据疼痛、肿胀的情况，应用熏蒸、外洗，用中草药进行泡脚，包括用红花、伸筋草、透骨草。同时还可以外喷喷剂、贴膏药。
疼痛如果仍然不能缓解，可以口服非甾体类消炎、镇痛药，用舒筋散寒和活血化瘀的中成药，去正规的医院请有经验的医师进一定的按摩、针灸也有好处。
仍然不缓解说明疼痛损伤比较重可能需要检查一下，特别是检查一下磁共振看看有没有积液的情况，需要暂时减少活动、固定牵引，然后根据检查的情况对症治疗比较好。