腰间盘突出要尽量避免弯腰吗

腰间盘突出要尽量地避免弯腰。
由于腰椎间盘突出以后，会出现纤维环的破裂和髓核突出，弯腰以后可能加重对椎间盘的负荷，从而加重髓核的突出。压迫的神经根或者椎管，引起水肿，导致腰部的疼痛和下肢的麻木。
反复的弯腰会导致累积伤，加快腰椎的退变，平时应该尽量避免。要保持良好的坐姿和站姿，睡硬板床，以保持腰椎的生理曲度。可以进行小燕飞、五点支撑等运动，以增强腰部肌肉的力量，保持腰椎的稳定性。
对于腰椎间盘疼痛比较明显，可以进行理疗、针灸、腰椎牵引、口服消炎止痛和营养神经的药物，以减轻局部的水肿，缓解疼痛，促进恢复。