Q什么时间补锌容易吸收
男 8岁 2021-09-03
描述：
今天去医院给孩子做了微量元素检查，医生说缺锌，我想要了解一下，什么时间补锌容易吸收？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
一般补锌容易吸收的时间一般是在午饭前两小时左右。
通常锌元素的吸收在白天最佳，饭前两小时补锌一般吸收是比较好的，如果吃饭后服用可能会影响到锌元素的吸收。通常锌缺的量较少时，可以适量的补充含锌量高的食物，如瘦肉、核桃、鱼蛋等，也可以起到很好的效果。
日常要营养均衡，避免挑食，避免吃生冷辛辣刺激的食物，勤锻炼身体。
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