Q长期吃煮苹果的功效是什么

2020-08-25

描述：

长期吃煮苹果的功效是什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

长期吃煮苹果的功效有以下几点：1.改善睡眠质量，苹果经过煮食后，其中的钙、铁、磷等等元素会更加容易被肠胃吸收，在睡前吃可以促进肠胃的消化，增强血液循环，有一定的安神作用；2.防止腹泻，苹果煮熟后会有一种丰富的鞣酸产生，这种物质能很好的防止腹泻，比起直接服用腹泻药，这个的效果会更加温和；3.保持体内电解质平衡。