Q吃鲜枣便秘吗

男 25岁 2021-05-20

描述：

我便秘有一段时间了，每次排完便以后都觉得排不干净，今天家里买了一些鲜枣，吃鲜枣便秘吗？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃鲜枣不会便秘。

鲜枣中含有比较丰富的膳食纤维，适量地吃对改善便秘有一定的作用。但是在吃鲜枣的时候，应该要注意适量，如果吃得太多可能会出现消化不良，可能对肠胃造成一定的影响。如果患有便秘，应该要在饮食上多吃一些粗纤维的食物，比如蔬菜水果或者是粗粮等。患有便秘还可以在起床以后空腹喝一杯蜂蜜水，这样也能够起到润肠的作用。

患有便秘不能吃辛辣刺激的食物，不能吃容易上火的食物。