Q一天要消耗多少大卡才健康
女 25岁 2021-03-22我是一个比较懒的女性，不怎么喜欢运动，又比较在意身体健康，一天要消耗多少大卡才健康？
- 刘玉 内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
女性一天起消耗2700kcal能量，男性一天需要消耗3000kcal能量。
如果平时从事一些重体力的活动，男性一天起码消耗3500kcal能量，女性一天起码消耗3000kcal能量。
以上的能量计算主要是年龄超过18周岁女性，体重在50kg，男性体重在60kg。每天所消耗的热量会受到基础代谢、身体活动消耗以及食物热效应等因素，所以一天内消耗的能量会因人而异。
相关问答
-
Q人一天要消耗多少大卡才健康
A每个人消耗的热量和他的体力活动相关，正常人一天工作消耗的卡路里数，和他从事的运动
刘小溪
副主任医师
-
Q正常人一天消耗多少卡路里
A人体一直在消耗能量。一个正常人一天消耗多少卡路里应该根据体重、每天做多少运动、还
吴光秀
副主任医师
-
Q一天要消耗多少千卡才能减肥
A如果想要减肥成功，每天所摄入的热量要小于消耗的热量，这样才能够使身体的脂肪充分的
吴光秀
副主任医师
-
Q运动要消耗多少卡路里才能减肥
A运动要消耗多少卡路里才能减肥这个问题。没有一个确定的数字，还要看每天摄入多少卡路
吴光秀
副主任医师
-
Q一天要消耗多少卡才能达到减肥效果
A一个正常成年人每天最少要保证摄入到身体里面的能量大概1500卡，但是人体在消化食
潘宇
副主任医师
-
Q减肥1斤需要消耗多少卡路里
A减肥一间就需要消耗4500卡路里的热量。减肥其实就等于减少体内的脂肪，如果每克脂
潘宇
副主任医师
-
Q消耗多少卡路里减一斤？
A你应该知道你每天应该摄入多少卡路里，你的身体需要多少卡路里。这取决于很多因素，如
苏旭东
副主任医师
-
Q减肥一天要消耗多少卡路里
A理论上来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力，所以一斤的脂肪就是3585卡路里，
吴光秀
副主任医师
-
Q减肥一天消耗多少卡路里比较好
A减肥一斤需要消耗4500卡路里的热量。其实减肥就是在减少体内的脂肪，如果每克脂肪
罗亚萍
主任医师
-
Q一天要消耗多少大卡才减肥
A从理论上讲，只要消耗的卡路里大于摄入的卡路里，并且数值在500大卡以上，才可以达
刘玉
副主任医师
