Q减肥1斤需要消耗多少卡路里

2020-05-25

描述：

减肥1斤需要消耗多少卡路里

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一间就需要消耗4500卡路里的热量。减肥其实就等于减少体内的脂肪，如果每克脂肪需要消耗9个大卡的热量，所以每次减肥的时候一斤其实也就等于500克的脂肪，那么就需要消耗4500大卡的热量。正常情况下，男性一天中需要约1600大卡的热量，女性就需要1500大卡的热量，如果在饮食上每天可以减少1000卡路里的摄入，需要9天才能够减少一公斤的体重。