Q补血补气的食物有哪些？

女 29岁 2020-04-11

描述：

自从我姐姐生了孩子以后，她的脸色一直不太好，我妈妈说气血不足，我想问什么样的食物能补肾补气血？

医生回答：

补血补肾的食物有很多，黑豆、黑米、豆腐干、豆腐皮等豆制品都适合。牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉，以及海产品、蛋类、奶制品这些都可以补血补肾。明胶、龙眼、红枣、黑豆、核桃、更珍贵的灵芝、鹿茸、藏红花等。这些食物有助于补气补血，增强肾气。产后气血不足，要注意休息，避免疲劳。注意均衡饮食和营养，多吃补血食品。