Q拍腹能起到减肥的效果吗

女 25岁 2019-07-03

描述：

最近感觉本人的小肚子越来越胖了，想减肥，请问用手拍腹能起到减肥的效果吗？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

如果想要减肥，那么就要采取控制饮食和运动相结合的方法。平时要注意控制主食的摄入量，吃饭时每顿都不要过饱，晚餐可以吃蔬菜和水果来代替主食，并尽可能地多参于运动。用手拍打肚子对于减肥有一定的作用，但效果有限。减肥要持之以恒，是一个持久战，不能三天打鱼两天晒网。最好能够运动和饮食相结合，才会有效果。平时要多吃水果，可以补充每天所需的维生素，同时还需控制每天的饮水量，最重要的还是适量运动，从而能够巩固减肥的成果。