Q什么运动可以降低血压？

男 57岁 2019-03-14

描述：

老伴儿以前身体挺好，但这两年体检都检查出了血压偏高，每天都吃降压药控制血压，但是没有什么效果，想知道什么运动可以降低血压？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压是一种慢性疾病，其特征是动脉血压持续升高，它经常导致心脏、大脑、肾脏和其他重要器官的疾病，不同的锻炼方法对血压有不同的影响，降低血压的关键在于科学合理的锻炼计划，有氧运动目前被认为是降低血压的有效方法，有氧运动是指强度相对较低、持续时间较长、以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式，这种锻炼通常是系统性的，主要目的是改善人体的心肺功能。常见的有氧运动包括散步、慢跑、爬山、太极拳、练气功、骑电动车、游泳等，这样会使血压会降低或保持相对稳定。