Q香蕉减肥法可以1周20斤吗？

女 23岁 2019-06-06

描述：

最近听别人说香蕉可以减肥，不知道吃香蕉效果咋样？先试一下吧。想问问香蕉减肥法真的可以1周瘦20斤吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

香蕉是众多减肥水果中大家最喜欢的，不仅美味，还能饱腹解馋，消脂、排毒、治便秘。香蕉含大量的醇素，可以帮助消化，另外，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，防便秘。香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持曲线茶。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。