Q香蕉减肥法5天可以瘦10斤吗？

女 25岁 2019-05-21

描述：

这么多年我一直在减肥，试过好多方法可效果都不是很好，现在听说一个香蕉减肥法，请问5天可以瘦10斤吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早晨香蕉减肥法是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉饱为止，然后中晚餐可以按照日常的食谱。是利用鲜香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素，让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会囤积脂肪。比起那些痛苦挨饿节食，或者是放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，可以说是轻松简单得多。但是这种方法5天瘦10斤是不现实的。减肥要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。