Q怎么治失眠效果好

2020-08-05

描述：

怎么治失眠效果好

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

治疗失眠比较有效的方法是做一些低强度的有氧运动，使身心得到放松，并且在睡前的时候喝一杯热牛奶，对于治疗失眠有非常大的帮助。吃安眠药对于失眠的短暂效果非常明显且快速，但是只是暂时的，安眠药里面的成分对于人体来说伤害是比较大的，不建议采用吃安眠药的方法进行治疗，通过物理疗法对于治疗失眠是非常健康的，而且生活中注意尽可能释放压力。