Q出现失眠的症状该如何调理

男 29岁 2020-03-27

描述：

我最近这段时间工作压力很大，很累，出现了失眠的症状，这种状况需要如何调理？

医生回答：

失眠的原因有很多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素都可以引起失眠，平时要多吃些坚果类食物，例如核桃、葵花籽、松子等。还要合理安排自己的作息时间，避免过度劳累，不要经常熬夜，可适当服用安神补脑的中药进行调理。