Q女生减肥最佳作息时间

2020-05-28

描述：

女生减肥最佳作息时间

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女生减肥最佳作息时间通常可以选择晚上9点到10点左右入睡，早晨在6点到7点左右起床，规律的作息习惯能够提高身体的免疫力，对减肥也有一定的作用。而且还要加强运动，可以在每天早晨起床以后坚持慢跑半小时或者是做一些晨练。而且还要注意调整饮食，在饮食上要注意增加蛋白质或者是维生素的摄入，但是一定要控制热量的摄入。